“因为迈步过大会增加冲击力。”
“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”
“额，一秒钟3到5下，这频率确实有点快，都跟冲刺速度差不多了...”
“还有呼吸。”
“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”
“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”
“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之内把吸到肺里的气呼出去。”
“高频时需要用口鼻同时呼吸。”
第34章速度70迈...
“可现在不是古代啊...”
“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎...”
内容未完，下一页继续阅读